Como bajar esos Kilos de mas de las navidadeS

Estamos a tan solo un par de días de Nochevieja y muchos ya piensan en cómo perder esos Kilos de más que se ganan en Navidades. Que si la cena de Nochebuena, la comida de Navidad, la cena con los compañeros de trabajo, la cena con los del equipo de […]

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Que no regalar a un triatletA

Se acercan las navidades de manera inexorable, y con ellas se acerca la fecha en la que nos visita Papa Noel y Los Reyes Magos. Falta muy poco para que nuestro árbol de Navidad, la zapatilla o los calcetines se llenen de regalos. La verdad es que compadezco a Noel, […]


Mono triatlón TridesdecerO

Este es nuestro tritraje definitivo…  Desde http://www.virklon.com nos han enviado el tritraje en 3D para que podamos ver cómo queda en realidad… Se puede adquirir desde su página a muy buen precio, solo hay que acceder a través del área dedicada a equipos y poner como equipo “tridesdecero”. En unos […]

Mono Triatlón TridesdecerO

disco carretera

Frenos de disco en triatlóN

El Reglamento UCI ha sufrido el pasado Domingo una serie de cambios, y este reglamento es en el que se basa la ITU para reglamentar el segmento ciclista. Los cambios son en principio relativos al uso de frenos de disco en las bicicletas de carretera y por lo que comunicaban […]


Entrenamiento arena Playa ArbeyaL

La arena de la Playa, se convierte, como viene siendo habitual algunos Viernes, en el medio de entrenamiento. Van pasando las semanas de preparación física de compensación muscular y se van viendo progresos, aunque mi cadera sigue estando a un nivel bajo comparado con el resto de musculatura. Por ese motivo […]

Entrenamiento playa Arbeyal

Meta Ironman

Campeonato del Mundo Ironman 2015

El Campeonato del Mundo de Ironman se celebró como cada año en Kona (Hawaii), es sin duda la prueba más emblemática, y todo el mundo ha soñado alguna vez con enfrentarse a esta isla de paisaje volcánico. Este año pude disfrutar de la carrera a través de internet, en la […]


Escalada como entrenamiento de fuerzA

Hoy ha tocado escalada. Como cada Viernes el entrenamiento del día es un poco diferente a los habituales. ¿Por qué escalada? Pues porque se trabajan muchos grupos musculares de la espalda, los antebrazos y las manos… Y en menor medida casi todos los demás músculos… Lo importante en este caso […]

Entrenamiento escalada

Platos Rotor Q-Rings

Entrenamiento con Rotor Q-RingS

Sigo con el entrenamiento de fuerza para prepararme muscularmente para 2016, cada vez hago calentamientos más largos en bici y corriendo para ir adaptandome poco a poco a mayores distancias. Hoy para hacer un entrenamiento más ameno, aunque no deja de ser repetitivo, he incorporado una novedad.  Ayer instalé en […]


Entrenamiento de fuerza en la playA

Hoy toco playa. Estamos en pretemporada y toca prepararse muscularmente para aguantar todo el año sin lesiones, para eso toca darle a los entrenamientos de fuerza. Hoy en concreto, he hecho uno que me parece entretenido. Quizás a mucha gente le gusten, pero a mí las sentadillas y las pesas […]

Entrenamiento fuerza playa

Ventana metabólica

La ventana metabólicA

¿Qué es la ventana metabólica? Seguro que la mayoría de la gente ha notado alguna vez que después de hacer algún ejercicio de larga duración se tiene un hambre que os llevan los demonios. Tal vez algunos de vosotros se toma unas cuantas jarras de cerveza sin apenas inmutarse para […]