Entrenamiento escalada

Escalada como entrenamiento de fuerzA


Hoy ha tocado escalada. Como cada Viernes el entrenamiento del día es un poco diferente a los habituales. ¿Por qué escalada? Pues porque se trabajan muchos grupos musculares de la espalda, los antebrazos y las manos… Y en menor medida casi todos los demás músculos… Lo importante en este caso ya no es el grupo muscular en sí, sino el tipo de trabajo, se trata de un trabajo de resistencia muscular. También hay que decir que se mejora mucho la flexibilidad y la fortaleza mental, buscando cómo lograr llegar a la cima superando todos los obstáculos.

En mi caso me interesa sobretodo trabajar la resistencia muscular de los estabilizadores de cadera, que es donde habitualmente sufro molestias. La escalada la empecé a practicar hace 5 años y en el periodo que más la practique desaparecieron las molestias que siempre tuve en la espalda… Así qué voy a introducir entrenamientos intercalados en mi rutina a ver qué resultado da… Hoy en principio lo que he conseguido es que las manos y los antebrazos se pongan como piedras, aunque es algo habitual al iniciarse… Ya os iré contando cómo evoluciona este entrenamiento mezclado con el de triatlón.

Dejar un Comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *