Entrenamiento playa Arbeyal

Entrenamiento arena Playa ArbeyaL


La arena de la Playa, se convierte, como viene siendo habitual algunos Viernes, en el medio de entrenamiento. Van pasando las semanas de preparación física de compensación muscular y se van viendo progresos, aunque mi cadera sigue estando a un nivel bajo comparado con el resto de musculatura. Por ese motivo estoy trabajando en especial la musculatura de los estabilizadores de cadera: Tensor Fascia Lata, Glúteo Medio, Glúteo Mayor, Psoas…

El entrenamiento de hoy consistía en carrera continua de 30 minutos y después los arrastres del anterior entreno, pero ampliando las distancias al doble… Al final salió una distancia total de 5 Km.

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