EntrenamientoS


Segunda semana entrenamiento 2017

Ya esta finalizada la segunda semana de entrenamiento de 2017, por suerte ha coincidido muy bien con mis turnos y he podido dedicarle tiempo e incluso una sesión extra de carrera. La verdad es que no debería haber entrenado tanto, pero al empezar los entrenamientos estas primeras semanas, me he […]

segunda semana entrenamiento 2017

sol lauredal

Comienzo temporada 2017

Como ya hace un tiempo que no escribo nada, he de anunciar que ya he comenzado los entrenamientos para la temporada 2017. Lo de “ya” es un “decir”, porque ya debería haber empezado hace unos meses. Porque cuando las cosas vienen de un modo hay que adaptarse. Pues lo dicho, […]


Técnica de carrerA

Hoy he salido a correr, había que sacar partido a una pequeña tregua que nos dio la lluvia y me puse toda la indumentaria que tengo de invierno para poder resistir las temperaturas. No resultó muy bien, porque la intención era correr en la playa durante una hora y tuve […]

Lauredal verde

Entrenamiento playa Arbeyal

Entrenamiento arena Playa ArbeyaL

La arena de la Playa, se convierte, como viene siendo habitual algunos Viernes, en el medio de entrenamiento. Van pasando las semanas de preparación física de compensación muscular y se van viendo progresos, aunque mi cadera sigue estando a un nivel bajo comparado con el resto de musculatura. Por ese motivo […]


Escalada como entrenamiento de fuerzA

Hoy ha tocado escalada. Como cada Viernes el entrenamiento del día es un poco diferente a los habituales. ¿Por qué escalada? Pues porque se trabajan muchos grupos musculares de la espalda, los antebrazos y las manos… Y en menor medida casi todos los demás músculos… Lo importante en este caso […]

Entrenamiento escalada

Platos Rotor Q-Rings

Entrenamiento con Rotor Q-RingS

Sigo con el entrenamiento de fuerza para prepararme muscularmente para 2016, cada vez hago calentamientos más largos en bici y corriendo para ir adaptandome poco a poco a mayores distancias. Hoy para hacer un entrenamiento más ameno, aunque no deja de ser repetitivo, he incorporado una novedad.  Ayer instalé en […]


Entrenamiento de fuerza en la playA

Hoy toco playa. Estamos en pretemporada y toca prepararse muscularmente para aguantar todo el año sin lesiones, para eso toca darle a los entrenamientos de fuerza. Hoy en concreto, he hecho uno que me parece entretenido. Quizás a mucha gente le gusten, pero a mí las sentadillas y las pesas […]

Entrenamiento fuerza playa

Ventana metabólica

La ventana metabólicA

¿Qué es la ventana metabólica? Seguro que la mayoría de la gente ha notado alguna vez que después de hacer algún ejercicio de larga duración se tiene un hambre que os llevan los demonios. Tal vez algunos de vosotros se toma unas cuantas jarras de cerveza sin apenas inmutarse para […]


Ruta ciclista hasta faro PeñaS

¿A ver que os parece esta ruta? Ya han pasado varios días desde mi última publicación, han sido unos días intensos pasando de wordpress.com a un dominio propio. En ese tiempo han sido dos entrenamientos en piscina y un entrenamiento de carrera. Hoy ha tocado una salida en bici, la […]


Orbea Pellejo Hot

40 Km en bici de montañA

Hoy he disfrutado la mañana dandole un poco al pedal, una ruta de 40 Km por las sendas de Gijón, 2 horas y 20 minutos con salida y llegada en Arbeyal. La herramienta, la Orbea Pellejo Hot y unas piernas un tanto oxidadas que después de unos Kilómetros, pongamos que […]